reflections

Täglich 2 Liter wasser trinken.

Jeden tag 2 Kiwis essen, das verbrennt Fett.

Bei Hungergefühl ersteinmal 30min Sport treiben, wenn man dann immer noch hungrig ist hat man sich das essen auch verdient.

Den Wecker eine halbe Stunde früher stellen und die Zeit für etwas Sport nutzen.

Jede Möglichkeit zum Bewegen nutzen.zB mit Fahrrad anstatt Auto fahren. Treppe statt Fahrstuhl.

Das essen sehr scharf würzen. Das verbrennt Fett und man ist schneller satt.

Langsam essen, denn das Sättigungsgefühl setzt erst nach 20min ein.

Hast Du wirklich Hunger oder ist es vieleicht Durst? Erstmal etwas trinken denn Hunger und Durst fühlen sich gleich an.

Lese genau die Nährwertangaben, denn wenn etwas weniger Fett hat, steckt meistens umso mehr Zucker drin.

 

 



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung